• Maria Lucia

Pilates : Corpo e Mente alinhados


Diversos são os benefícios que o Pilates pode trazer para quem o pratica, benefícios tanto para a mente quanto para o corpo podendo melhorar o condicionamento físico, circulação, elasticidade, força, mobilidade articular, capacidade cardiorrespiratória e eficiência pulmonar além de aliviar o estresse e tensão do dia a dia que muitas vezes levam as pessoas a adoecer.

Os benefícios que pode trazer, vão além dos citados acima, podendo também ser útil para reabilitação física, treino de equilíbrio, coordenação, alivio de dores e promoção de bem estar.

O Pilates é trabalhado em cima de seus princípios utilizando-se de respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.

Todos os exercícios são realizados no ritmo da respiração, com concentração e conexão entre corpo e mente a fim de buscar o desenvolvimento da consciência corporal. Eles são iniciados do centro de força para as extremidades sempre garantindo a estabilidade da coluna vertebral. Os movimentos devem ser precisos e realizados de forma continua e ritmada pois a qualidade é mais importante que a quantidade, e a partir de todos esses princípios é conquistado o controle total do movimento que irá trazer todos os resultados positivos ao individuo.

Agende uma avaliação com a fisioterapeuta Rosana A.A Martins

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